كيف أحفز نفسي على المذاكرة ؟

لقد تطرقنا في مقال سابق إلى أهمية الحافز ودوره الفعال في إنجاح العملية التعليمية . ومن خلال هذا الموضوع المتواضع سنشاركم بعض طرق للمساعدة على التحفيز للمذاكرة والحفظ وبالتالي سرعة التعلم لتحقيق النجاح والتفوق في المسار الدراسي لطلبة المدارس والجامعات.
فكيف يمكنك تحفيز نفسك على الدراسة ؟ فماهي هذه الطرق الفعالة لتسهيل عملية التحفيزللحصول على النتائج المطلوبة ؟

تحفيز نفسك على المذاكرة.

أشياء تشجع على المذاكرة :

حدد ساعتك الذهنية المفضلة والملائمة للمذاكرة والتعلم

إذا كان الجسم البشري مصممًا ليصبح منتجًا على مدار اليوم ، فمن المستحيل أن يكون فعالًا بشكل مستمر لمدة 12 ساعة متتالية. إذ يحكم ساعتنا البيولوجية الداخلية هرمونان ، أحدهما مسؤول عن زيادة مستويات الطاقة لدينا (الدوبامين) ، والآخر لتهدئتنا (السيروتونين).
التوازن بين الدوبامين – السيروتونين خلال اليوم يحدد الساعات التي تكون فيها قدرتنا وطاقاتناعلى التعلم والتركيز أكبر: بحيث يكون بعض الأشخاص أكثر نشاطا وحيوية وقابلية للتعلم في الصباح من غيرهم ، والعكس بالعكس.
و لذا فمراعاة لحظاتنا الإنتاجية القصوى في إدارة وقت العمل لدينا مهم لكي نتعلم أكثر بفعالية ، في الأوقات الأكثر ملاءمة بالنسبة لنا.

قم بإدارة وقتك في التعلم

مهما كانت حجم المهام ، فإن دماغ الإنسان لديه قدرة محدودة على التركيز. علاوة على ذلك ، فهو يتعب، فيتشتت انتباهنا ونعمل بكفاءة أقل. وفي موازاة ذلك ، ينخفض الدافع الخاص بنا بشكل كبير. وفقًا للدراسات العلمية المختلفة التي أجريت حول هذا الموضوع ، تبلغ سعة تركيز الدماغ البشري 90 دقيقة ، وتبلغ أقصى درجات التركيز خلال أول 25 دقيقة. ثم ينقص التركيز شيئا فشيئا.
وبالتالي، من الضروري أن تتعلم كيفية إدارة وقتك بناءً على هذه الاعتبارات العلمية. حدد موعدًا لإنجاز المهام الخاصة بك على مدى فترة زمنية محددة – ويفضل أن يكون ذلك في أقل من 90 دقيقة –
لتكون في أفضل حالاتك خلال مرحلة التعلم.
عقلك اللاوعي سوف يحترم الحد المعين الذي قمت بوضعه بنفسك ، وسوف تعمل بكفاءة و تكتسب الدافع وبالتالي يمكنك تحفيز نفسك على الدراسة . أغتنم هذه الفرصة لأخذ فترات راحة منتظمة ودع عقلك يتجول. فهذا أمر ضروري للدماغ لكي يقوم باستيعاب ودمج المعلومات التي تم الحصول عليها قبل لحظات قليلة.

تحفيز نفسك على المذاكرة.

ابحث عن شريك أو مجموعة دراسة

ذا كنت ترغب في زيادة مستويات التحفيز لديك ، فلا تتردد في إحاطة نفسك بالرفاق و / أو الزملاء المتحمسين الذين سيشجعونك في عملية التعلم. غالبًا ما يكون التعلم في مجموعة أسهل لمساعدة وتحفيز بعضنا البعض على أن نكون وحدنا. إن وجود عائلتك أو أصدقائك قد يمنعك بالفعل من الشعور بالملل أو التخلي عن مراجعاتك. فيمكنك اغتنام هذه الفرصة لإجراء حصة أسئلة وأجوبة سريعة لتقييم بعضكم البعض والتأكد من حفظ المعلومات التي تعلمتها بشكل صحيح. وبالتالي تحفيز نفسك على التعلم.
من الضروري، أن تختار بعناية الأشخاص الذين تقرر الدراسة معهم و / أو المراجعة لتجنب التأثير المعاكس.

تنظيم نفسك لتجنب المماطلة

كما رأينا سابقًا ، فإن التوتر يصاحب التعلم والقلق أوالتسرع يأتي بنتائج عكسية بشكل خاص ، ليس فقط على عملية الحفظ ولكن أيضًا على دوافعك الشخصية. لبداية مشروعك أو مهمتك ، استفد من الدافع المتجدد الذي يحفزك لوضع خطة عمل واضحة ودقيقة مع رؤية حقيقية طويلة الأمد.
تقدم بطريقة منظمة في مسارك التعلمي لكي تحافظ على الثقة في نفسك وعلى سلامة دوافعك تمامًا. رتب جميع ملاحظاتك واحرص على وضع خطة العمل الخاصة بك على الورق لكي تتحكم بشكل صارم في تقدمك. هذا سيساعدك في تجنب المماطلة والتوتر الذي يرتبطان ببعضهما بلا شك به. وبالتالي تحفيز نفسك على التعلم.

Aimer et Partager :
error0
Tweet 20
fb-share-icon20

2 thoughts on “كيف أحفز نفسي على المذاكرة ؟

  • 10 فبراير، 2020 at 16 h 07 min
    Permalink

    السلام
    تحفيز النفس على التعلم كموضوع ، قد أفادني في معرفة أهمية الحافز في مجال التعلم.
    مفيد جدا….
    شكرااا

    Reply
    • 13 فبراير، 2020 at 18 h 42 min
      Permalink

      وعليك السلام ورحمة الله تعالى.
      شكرا على مروك وتعليقك الطيب .

      Reply

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

CLOSE
CLOSE
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial